Путь к себе: Как полюбить себя, понять свои желания и изменить жизнь к лучшему

Программа для тех, кто хочет

Тариф оптимальный

Тариф премиум

Понять себя по-настоящему. Познакомиться со всеми частями своей личности, в том числе и теневыми.

Выстроить личные границы. Научиться говорить «нет‎» и отстаивать свои интересы.

Повысить собственную самооценку. Научиться слышать себя и использовать внутренние ресурсы.

Освободиться от влияния навязанных убеждений. Начать самостоятельно и осознанно управлять своей жизнью.

Освойте инструменты и методики, которые помогут вам решить проблемы, взглянуть на свою жизнь под новым углом и найти точки роста.

Работа с терапевтом — личная и групповая.

Материалы от практикующих психологов: техники, алгоритмы, упражнения, лайфхаки.

Заполнение рефлексивного дневника.

Заполните форму и узнайте больше о тарифах на бесплатной консультации

Я хочу получать рассылку с полезными материалами по психологии

Нажимая на кнопку, Вы даёте согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с Политикой в отношении обработки персональных данных.

80% практики, 20% теории

Убеждения
Здоровая самооценка
Части личности
Границы личности
Принятие себя

Убеждения

Узнаете, какую роль играют убеждения в вашей жизни, измените представления о своих убеждениях. Поймете, как работать с подсознательными установками. Сможете сформировать убеждения, с которыми вам будет комфортно.

Убеждения. Принципы. Ценности. Их влияние на жизнь.
Позитивные, сдерживающие, травматичные, блокирующие убеждения и вторичные выгоды.
Перепрошивка прошлых убеждений.
Выбор убеждений, стратегий для жизни в настоящем. Принцип «Здесь и сейчас».
Моделируем будущие стратегии.

Здоровая самооценка

Разберетесь с понятием самооценки. Узнаете, как на нее влияют ваши мысли и убеждения. Поймете, как окружение влияет на вас, и сможете выявить токсичных людей в своем круге общения. Научитесь слышать и понимать себя.

Самооценка, самоценность и самопринятие.
Влияние наших мыслей, убеждений и действий на самооценку.
Влияние окружения на самооценку (родители, коллеги, руководство и т.д.).
Низкая самооценка: причины и последствия.
Укрепление связи с собой.

Части личности

Узнаете, как формируется личность; какие бывают части личности и кто они — друзья или враги. Осознаете, какая часть личности диктует вам правила жизни. Поймете, как обратить теневые части личности себе на пользу.

Работаем с частями личности. Как сложить пазл.
Внутренний Критик, Перфекционист и Самозванец.
Внутренний ребенок, Взрослый, Наставник.
Спасатель - Жертва - Агрессор.
Работа с Теневыми частями личности. Вывод в ресурс.

Границы личности

Научитесь понимать свои личные границы и их проявления в жизни. Узнаете, как выстроить и защитить свои границы, не испытывая при этом чувство вины. Научитесь заботиться о своем внутреннем пространстве.

Личные границы. Внутренние и внешние проявления.
Умение говорить «нет».
Чувство вины, тревоги, осуждения, агрессии при выстраивании личных границ.
Треугольник Карпмана: как выйти из него и перестать всех «спасать».
Забота о себе. Ответственность за свои границы и внутреннее пространство.

Принятие себя

Узнаете почему не можете принять себя таким, какой вы есть. Научитесь слышать своего внутреннего ребенка и поймете, как детство повлияло на вашу жизнь. Поймете, как признать и полюбить себя внутренне и внешне.

Почему мы не принимаем себя?
Внутренний ребенок. Родом из детства.
Внутреннее пространство. Место тишины, ресурса, силы.
Принятие себя внутренне и внешне (части личности, черты характера, особенности, внешность и т.д.).
Как начать любить, ценить, быть другом самому себе.

Учебный план

Тариф оптимальный

Тариф премиум

Модуль I. Убеждения, самооценка, части личности, личные границы, принятие себя

Тариф оптимальный

1. Убеждения. Принципы. Ценности. Их влияние на жизнь. Позитивные, сдерживающие, травматичные, блокирующие убеждения и вторичные выгоды

30 ч

2. Самооценка, самоценность и самопринятие. Влияние наших мыслей, убеждений и действий на самооценку. Влияние окружения на самооценку. Укрепление связи с собой. Мастер-класс

30 ч

3. Части личности: Внутренний Критик, Перфекционист и Самозванец. Внутренний ребенок, Взрослый, Наставник. Спасатель- Жертва- Агрессор. Мастер-класс

30 ч

4. Личные границы. Внутренние и внешние проявления. Умение говорить «нет». Чувство вины, тревоги, осуждения, агрессии при выстраивании личных границ. Ворк-шоп

30 ч

5. Принятие себя: Почему мы не принимаем себя? Внутреннее пространство. Место тишины, ресурса, силы. Принятие себя внутренне и внешне. Групповой тренинг

30 ч

ИТОГО

150 ч

Преподаватели

Феоктистова Наталья Владимировна

Профессия Практикующий психолог-психоаналитик

Стаж 19 лет

Звание Кандидат психологических наук

Специализации Психологическое консультирование, диагностика

Забронируйте акционную скидку на ближайший старт курса!

скидка 13%
старт 15.05

Я хочу получать рассылку с полезными материалами по психологии

Как проходит обучение

Теория
Мастер-классы и воркшопы
Работа с психологом
Практические задания
Дополнительные материалы
Поддержка кураторов

Теория

Все материалы представлены в двух форматах, выбирайте удобный:

Видеолекции от преподавателей.
Текстовые лекции с фото и иллюстрациями.

Мастер-классы и воркшопы

Участвуйте в мастер-классах онлайн.
Отрабатывайте упражнения, техники и инструменты на практике.

Работа с психологом

Проработайте свои личные трудности с психологами:

Персональная консультация.
Групповой тренинг.

Практические задания

Проводите психологические исследования и делайте упражнения по работе с запросами.
Вашу работу проверит преподаватель и даст мягкую обратную связь.

Дополнительные материалы

Углубляйтесь в темы курса с помощью дополнительных статей, видеолекций и записей вебинаров с экспертами.

Поддержка кураторов

Обращайтесь к вашему куратору в телеграм-чате по любым вопросам и участвуйте в дополнительных активностях.

Ваш результат обучения

Тариф оптимальный

Тариф премиум

Свидетельство о дополнительном образовании

Смотрите обучающие вебинары и получайте сертификаты:

Электронные сертификаты можно получить в неограниченном количестве за участие в вебинарах. Они хранятся в личном кабинете.

Вы сможете разобраться в себе, проработать свои запросы с психологом и получить реальные результаты — изменить свою жизнь.

Улучшите самооценку

и избавитесь от негативных убеждений о себе.

Найдете свои истинные желания

и путь к их осуществлению.

Определите,

в чем ваши сила и слабость.

Определите причины тревожности

и сможете справиться с ней.

Научитесь устанавливать

личные границы и отстаивать их.

Начнете принимать решения,

прислушиваясь к внутреннему голосу.

Научитесь принимать себя

и адекватно реагировать на критику.

Поймете,

как развить навык бережного отношения к себе.

Узнаете,

как сформировать полезные привычки и изменить неэффективные.

Научитесь проживать эмоции

и чувства, а не заглушать их.

Что говорят Слушатели

Гурьева Ольга Геннадьевна

1/1

Отзывы

Отзывы в Яндекс

152+ отзывов* 5

Отзывы в Google

391+ отзывов* 4,9

Отзывы в 2GIS

148+ отзывов* 5

Отзывы в Отзовик

186+ отзывов* 4,9

1/4

Требования к поступающим

Тариф оптимальный

Тариф премиум

Необходимые документы

паспорт или документ, удостоверяющий личность и гражданство;
диплом о высшем или среднем профессиональном образовании;
справку с места учебы, если проходите обучение в заведениях высшего профессионального образования (при необходимости).

Стоимость программы

Тариф оптимальный

Тариф премиум

Путь к себе: Как полюбить себя, понять свои желания и изменить жизнь к лучшему

Стоимость программы обучения включает:
Видеолекции.

Индивидуальные практические задания.

Чат-сообщество единомышленников.

Поддержка и сопровождение кураторов.

Дополнительные материалы с упражнениями.

1 воркшоп с демонстрацией техник и упражнений.

2 мастер-класса с практической отработкой упражнений.

1 групповой тренинг.

Цена со скидкой 13%:

34 400 P 29 900 P

Заполните форму, чтобы успеть занять место со скидкой 13% до 30.04!

Заполните по-русски!

Обязательное поле!

Обязательное поле!

Я хочу получать рассылку с полезными материалами по психологии

Нажимая на кнопку, Вы даёте согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с Политикой в отношении обработки персональных данных.

Вместе с программой Слушатели получают:

Алгоритмы работы, инструкции, полезные материалы

Бессрочный доступ к материалам курса при успешном завершении обучения

Доступ к 1000 вебинаров на период обучения и 3 месяца после