В современном ритме жизни мы часто пренебрегаем возможностью нормально и без спешки позавтракать или пообедать, отдавая предпочтение более важным, на наш взгляд, вещам. Быстрые перекусы экономят время, но в итоге сказываются на нашем здоровье: мы чувствуем усталость и сонливость, а наша работоспособность снижается.

Курс поможет вам осознанно подойти к здоровому питанию

Вы сможете подобрать сбалансированный и подходящий для вас рацион, выработаете привычку питаться правильно и регулярно, а значит, повысите продуктивность и качество жизни.

Курс будет полезен,

если вы узнаёте себя в таких ситуациях

Много работаете за компьютером, часто забываете поесть, а потом переедаете и чувствуете тяжесть и упадок сил

Программа разработана совместно с партнёрами

Скандинавия

Сеть многопрофильных клиник

Одна из крупнейших сетей частных клиник в РФ.
Более 25 лет на рынке частной медицины. Предоставляет полный спектр медицинских услуг и предлагает решения с доказанной эффективностью

Комплексный подход
к практике

Вас ждут задания в разных форматах, чтобы вы постепенно развивали новые привычки и увидели результат в конце курса

Дневник питания и шкала голода помогут лучше понять свои потребности в еде и обозначить цели.

Трекер привычек и работа со стрессом позволят изменить пищевое поведение и улучшить отношения с едой.

Гайды по оценке качества сна и уровня физической активности дадут возможность адаптировать рацион под ваш образ жизни.

Курс можно пройти с куратором

В тарифе с куратором вы получите персональный чат с наставником, адаптацию рекомендаций по питанию и образу жизни под ваши цели, анализ дневника питания, помощь и поддержку во время курса. Куратор сделает ваше обучение на курсе более эффективным, адаптирует его под ваши особенности, приведёт вас к цели самым коротким и безопасным путём и поможет не потерять мотивацию.

Программа обучения

Скачать программу

Курс состоит из видеолекций. Они длятся 20 минут и доступны в личном кабинете. После каждого занятия вас ждут самостоятельные задания и тесты, а также 2 задания с проверкой эксперта.

Основы анатомии пищеварительной системы. Питательные вещества

Разберётесь, как устроена пищеварительная ситема человека. Поймёте, какие питательные вещества, в каком виде и каком количестве нужны для функционирования нашего организма.

4 часа теории

2 часа практики

Строение пищеварительной системы

Питательные вещества и их обмен

Сбалансированное питание и составление рациона

Поймёте, что такое полноценный рацион, и научитесь составлять меню для себя и своей семьи. Узнаете полезные рекомендации по выбору продуктов и их приготовлению.

8 часов теории

11 часов практики

Полноценный рацион

Составление индивидуального рациона

Пищевая безопасность и гигиена питания

Анализ и коррекция своего рациона

Основы здорового образа жизни

Узнаете, как связаны сон, спорт и стресс с питанием. Научитесь выстраивать баланс между этими сферами в жизни. Получите рекомендации о базовом чекапе организма.

4 часа теории

5 часов практики

Стресс и питание

Питание и сон

Питание и спорт

Базовый чекап

Итоговый проект

Создадите сбалансированный рацион питания
для себя

Соберёте исходные данные, определите цель и задачи, проанализируете пищевые привычки и разработаете индивидуальный план питания. Подготовите дипломную работу с вашими результатами и получите обратную связь от эксперта.

Эксперты курса

В своей работе опираются на научный подход
и доказательную медицину

Что вы получите в результате

Поймёте, как устроена пищеварительная система и как она связана со сферами жизни
Выстроите комфортный режим активности и отдыха под свои задачи
Постепенно скорректируете свой рацион питания и повысите жизненный тонус

40%

с 27.04 по 30.04

Когда достаём белые кеды

Скидка уже включена в стоимость. Оплатите до 30 апреля, чтобы скидка не сгорела.

Условия акции

Вернём деньги, если обучение не подойдёт

Деньги можно вернуть в любой момент. В течение первых трёх занятий вернём вам полную сумму, а начиная с четвёртого — рассчитаем сумму возврата или поможем выбрать другой курс взамен.

Подробные условия

40%

с 27.04 по 30.04

Когда достаём белые кеды

Скидка уже включена в стоимость. Оплатите до 30 апреля, чтобы скидка не сгорела.

Условия акции

старт

Оплатите обучение или задайте вопрос

Частями без переплат

1 300 ₽/месяц

2 166 ₽ на 12 месяцев

Одним платежом

со скидкой 5%

14 800

₽

26 000 ₽

-40%

акция действует

до 30 апреля

Нажимая кнопку, принимаю условия политики и пользовательского соглашения

Вернём деньги, если обучение не подойдёт

Возможность получить налоговый вычет — 13%

По всем вопросам 8 (800) 301-39-69 по будням с 10 до 19 по МСК. Бесплатно по России

Этот курс не привязан к датам: все материалы откроются сразу

Нутрициология для себя: как правильно питаться

Частями без переплат

1 300 ₽/месяц

2 166 ₽ на 12 месяцев

Одним платежом

со скидкой 5%

14 800

₽

26 000 ₽

-40%

акция действует

до 30 апреля

Вернём деньги, если обучение не подойдёт

Возможность получить налоговый вычет — 13%

По всем вопросам 8 (800) 301-39-69 по будням с 10 до 19 по МСК. Бесплатно по России

Оплатите обучение или задайте вопрос

Нажимая кнопку, принимаю условия политики и пользовательского соглашения

Отзывы о курсе

Мария Мартюхина

Впечатления от курса только положительные. Всё, что давалось, уже применяю и перестраиваю в своём дневном рационе и своих привычках.

Александра Малова

В целом о курсе очень позитивное впечатление! Пришлось вспомнить все навыки самостоятельной работы с учебным материалом, что было очень полезно. Для домашнего применения полученных знаний более чем достаточно, чтобы двигаться дальше. Надо учиться более глобально по данному направлению.

Спасибо всей команде! Особенно ментору группы Светлане Бруздаевой и куратору Екатерине — ответы на все вопросы чётко и по существу. Желаю команде Нетологии дальнейших успехов и развития новых направлений обучения!

Отвечаем на вопросы

Могу ли я обучаться на курсе, если у меня нет опыта?

Да, для обучения не нужны специальные знания. Программа доступна для всех желающих.

Как я смогу общаться с преподавателями?

У вас будет вебинар с экспертом, где вы сможете задать вопросы по теме. Также вас будет сопровождать ментор — эксперт в области нутрициологии. Он ответит на вопросы в групповом чате и на онлайн-встрече.

Будет ли практика на курсе?

Да, на курсе предусмотрена практика для отработки полученых знаний и навыков. Вас ждут онлайн-воркшопы, тесты, самостоятельные работы, задания с проверкой и обратной связью эксперта.

Смогу ли я совмещать учёбу с работой?

Да, вы можете проходить обучение в комфортном для вас темпе. Запись онлайн-мероприятий будет доступна в личном кабинете. Все материалы останутся и по окончании курса, поэтому вы в любой момент сможете к ним вернуться.

Какой документ о прохождении курса я получу?

По итогам обучения на программе вы получите свидетельство о прохождении обучения.

Наведите камеру и скачайте бесплатное приложение Нетологии